杨帆无奈了，别人不知道，他自己当然清楚，医疗仓用的太频繁了，原来还有这个隐患。
这是之前万万没有想到的，还好，现在知道也不晚。
四位大国医围绕着他本人的体质，做了一个系统的规划。
分为三个：1，练习一些养身方法，比如太极拳，八景段，桩功之类的。但是千万不要做负担太大的运动。
2，多行房室（不是错别字），泄精气。听到这里，他不困了，额。
3，多思，多想，少睡，少歇，没事多去逛逛，反正就是别闲着。
看着三条建议，杨帆深表认同，把这些病例发给三女，看看，这不是我的意愿，是身体它不允许。
下午，杨帆来到训练场，助理已经提前清空了一层，留给他一小块空地。
他站在中间，调整呼吸，开始打拳。
“一，二，三！“
太极拳以前学过。
杨帆沉浸在练武中，一招一式很慢。
他现在还是半吊子，能够做到这样已经非常厉害了。
不到10分钟，放弃了，自己一个人练不了啊，没意思。
叫来10个安保队长，他们都是有武术功底的，起码练过十年以上。
一起给杨帆做训练计划，旁边的助理不满道：“你们不能私自给杨董做规划，需要跟私人医生和营养师做沟通。”
杨帆在旁边点点头，那就叫来，尽快做出计划。
助理走后，杨帆对安保队长说道：“你们先练着，等找私人医生和营养师来，让她们帮忙看看，我的情况。“
“是，杨董。“
“是，杨董。“
杨帆出门后，安保队长立刻开口道：“这是一个机会，一定要把握住兄弟们，你们听到了吗？”
前面说过，杨帆把安保人员分成200个队伍，全部由他本人垂直管理，他们之间只有配合义务，没有管辖义务。
为了控制这一支唯一的武装力量，杨帆煞费苦心，要知道，在末世，完全靠这个来保命的。
现在他每天都会抽出一个小时的时间来处理安保部的工作，比如人员调动，物资发放，家属问候，福利通知，训练安排，巡逻路线等等。
这些工作他是必须要做的，绝对不能让出去，很多人不能理解权力这东西是什么，这些就是。
给他发工资，给他发福利，给他安排任务，给他安排人事调度。
如果你没有掌控这些，权力就会离你而去，最终你会一无所有。
来到靶场，他让人取出一些武器，旁边的安全组成员先视察了一下，然后亲自去检查枪支弹药，没有问题了才给送过来。
枪这东西他以前很少玩，想到末世要来，就一起练练吧，私人避难所里本来是有一个靶场的，可惜一直没什么兴趣。
今天来了兴致，练了一会。
最后想到了什么，让人带他去武器库看看，主要是想知道，在最危急的时刻，他能拿出多少防卫措施。
进了武器库，发现都是一些练习用的枪支，数量也不多，只有不到300支长短枪。
脸色不满，但没有说什么。
来到训练场，看到正好私人医生和营养师都到了，一共来了6个人，他们一起正和十位安保队长沟通。
又过了30分钟，助理走了过来，把训练计划递给了他。
打开一看，好家伙，每天两小时，不知道自己能不能坚持下来。
他自己知道自己的缺点，没有耐心，也不是有毅力的人，又喜欢享受，这样的训练计划，可能熬不过去，但是想了想，可以先试试。