用石锁训练，可以增强握力、腕力、臂力及腰、腿部力量，
是一种非常古老，但是又非常有效的基础训练方法，
各种窍门，在于蹲马步的姿势，以及抛接石锁时的发力和用力。
这个比较复杂，一般入门的弟子需要三五天才能熟练掌控，
资质差一些的，更是十天半个月都不得入门要领。
周豹看上去大大咧咧，胸肌疯狂跳动，一副变态的样子，可是教起东西来，却是罕见的有耐心和温和。
他教地不快，很仔细，把自己的理解都掰碎了一点点教给赵灿。
赵灿受益匪浅，很快入手。
直到此时，赵灿才知道，周同为何让自己跟着周豹学习，原来周豹还有这份细腻心思。
不到一个早上，
赵灿的超强学习力又发挥作用了，学习地有模有样，已经开始自己扎马步练习了。
“豹哥，我这学习速度还可以吧？”
“马马虎虎吧，就比普通弟子好一些！继续练，我喝口水去。”
周豹不屑地撇撇嘴，纠正了赵灿一个动作后，自顾自地大步迈向后院。
刚刚进入后院，
周豹脸色不在意的表情忽然一收，大步奔向后院父亲周同所在的房间，
远远地，
周豹就嚷嚷开了：“父亲！父亲！喜事！大喜事啊！我又发现了一个好苗子！”
“喊什么！？跟你说了多少次了，稳重点！把衣服给我穿上！”
穿着短褂的周同从内室走出，脸色微微苍白，身上还缠绕着一股浓郁的中药味道。
“父亲！”周豹一脸喜色，两条又粗又黑的浓眉疯狂上扬，“大喜事啊！刚刚入门的赵师弟是个练武奇才！”
“练武奇才？”周同眉头一皱。
“是！练武奇才！我刚刚教他石锁热身，他用了不到一个早上就学完了，有模有样地，几天就可以熟练应用了。”
“一个早上？”
周同吓了一大跳：“这岂不是比五郎还要快了？”
“可不是！”周豹笑得满脸都是皱子，“父亲！你要不要把他收入门下？”
“不着急！”
周同摆摆手，沉吟片刻后，缓缓道：“他是个读书人，我不知道他有多大的决心在这里习武，先观察他一段时间再说！”
“此子若是真有心思诚心练武，他再收他入门不迟！”
“好嘞！”周豹重重点头，胸肌猛地一挑，转身又大步往前院迈去。
“又一个练武奇才......还是个读书人......”周同想起自己的爱徒五郎，同样的资质不凡，同样都是读书人，可惜一个是农户子弟，一个是小富之家，二者可谓天差地别。
“五郎........”
想起此时远在相州的爱徒，周同叹息一声，不知道在想些什么。
...........
早上练习了一下石锁，
到了下午，
赵灿又开始跟着周豹学习真正的打熬身体办法，
英略社根据弟子的体型和年龄，有多种不同的方法教授，
周豹亲自上手，仔细地观察了一下赵灿的体型后，最终敲定了三种不同的方法。
其一，则是长跑。
对！就是长跑！
宋朝著名的文学家苏轼，最喜欢的运动方式就是长跑，他每天都会长跑五公里来锻炼身体，久而久之，苏轼身材修长，精气神十足，风度翩翩，是官员中少见的美仪郎。
不过周豹的长跑又多了一些变化，他在赵灿的左手两臂各自绑了一个十斤重的沙袋，要求赵灿在长跑的同时，还要不间断地用双手做出劈砍的动作。
其二，则是马步。
跟练习石锁的马步不同，打熬身体的马步更加严格，要求也更加高。周豹更是直接在赵灿蹲马步的时候，在他大腿上放上了两个十斤重的石锁，疯狂压榨赵灿的潜力。
其三，则是木桩撞击！
将赵灿推入一片吊着木桩的场地中，通过推动木桩来训练赵灿的反应力和抵挡力。
砰——
赵灿一时不察，再次被木桩狠狠击中后背，身形一个踉跄，摔倒在了地上。
“哈哈哈！师弟，你的反应还是太慢了！得多加练习啊！”
周豹哈哈大笑，他挥挥手，随手丢出一个水囊，“休息下吧，喝点水！”
“好！”
赵灿也不气馁，他径直起身，拿着水囊一屁股坐在周豹身边，一边喝水，一边听周豹和其他弟子聊天吹牛。
赵灿自然不会干坐着，他前世十几年的经商经验早已化作本能，心知这是一个非常不错，跟师兄弟打好关系的时候，
赵灿时不时插上几嘴，说几个心领神会的笑话，让聊天气氛越发活络。
一来二去，
赵灿成功跟这帮农户出身的底层弟子打成一片，不多时已经是一口一个‘永辉师弟’叫了起来。
众人对赵灿的喜爱之情溢于言表，这让周豹看得目瞪口呆，暗暗为赵灿的手段感到吃惊，心想自己这师弟好厉害，比五郎在的时候还要受欢迎。
休息片刻，继续打熬身体。
这一次，
赵灿练，一堆英略社汉子围在一旁嘻嘻哈哈，热情指点。
换作一般人早就不好意思了，赵灿却浑不在意，他一边打熬着身体，熟悉刚刚周豹教授的东西，一边笑嘻嘻地跟众人扯皮，神态极为自然。
“都闲着没事干是吧？调戏我的小师弟？滚滚滚，别在我面前晃动！”
周豹率先不耐烦，他挥挥手，喝退了众人，
众人嘻嘻哈哈散去。
“师弟，你跟其他人真不一样！”周豹看着埋头苦练，浑不在意跟武夫吹牛聊天的赵灿，忽然感慨道。
“为何如此说？”
周豹摇摇头，道：“我朝素以读书为贵，鄙视武夫，像你这样的读书人来习武本就不多见，偏偏还没有丝毫架子，跟我等武夫打成一片，更是少见。”
“这么多年了，我还是第一次遇到像你这样的人。”
赵灿笑了笑：“豹哥，我是真心想跟各位师兄弟交朋友，也是真心对待各位师兄弟，自然不会虚假客套。”
“我看出来了。”周豹感慨地点点头。
“豹哥，我想跟你打听个人。”
“打听人？谁！”
“王默！”赵灿微微一笑，吐出一个人名。
“他？”
周豹表情古怪，似是没想到赵灿会打探这个浪荡子，
“你打探这个浪荡子干嘛？”
赵灿微笑：“他是我一个朋友，许久不见了，听别人说起，他在这里待过，故而问问豹哥。”
“确实待过，不过练了几天就吃不了苦，跑了。”
周豹不屑地撇撇嘴，道：“他这人心性轻浮，胸无大志，每日浑浑噩噩，四处浪荡，我很是不屑。”
“有个师弟就在他家店铺做工，听说大半个月前他还偷了家里五十贯钱，结果被他父亲当场发现，痛揍了一顿，现在还关在家里。”
王默偷了家里五十贯钱？
赵灿闻言眉头一挑，完全没料到王默竟还有这个举动，
大半个月前.....那不就是自己随口向王默借钱的时间点吗？
啊这.......今天又是思念慎言兄的一天......