当时李峰就是经常坐在电脑前工作，感觉腰椎有些不舒服，他半信半疑的，用了帖子中介绍的方法，竟然真的改善了腰椎的问题。
从那以后，李峰就经常关注这个叫做“老鹰情感”的楼主的帖子。
他发现，这个老鹰情感，经常逛草硫的“技术讨论区”和“达盖尔的旗帜”这两个板块，在这两个板块里颇有威望。
因为老鹰情感发的大多数内容，都跟皇这个颜色有点儿关系。
所以草硫论坛里的游客们还特地给他起了个外号，叫他鹰皇。
鹰皇发的帖子，大多数都是关于男女情感，健身锻炼和坊中术方面的内容，很多具有科普性质。
当然了，也有一些内容比较玄学。
比如说，他说伸展脊椎骨的时候，要尽量把脊椎骨想象成一条顶天立地的龙脊，不管是走路，还是吊单杠的时候，都可以如此，时间久了，脊椎骨内就会蕴养龙气，走起路来四平八稳，器宇轩昂。
又比如说，在锻炼背阔肌的时候，要把左右两侧背阔肌想象成巨大的要张开的翅膀，向外延伸，如此一来，训练事半功倍，效果倍增。
这些奇奇怪怪的训练方法，是噱头大于实际？还是真的有效果？
其实李峰也不知道。
因为鹰皇帖子里的绝大多数健身方法，他根本就没有尝试过。
上辈子他是个996的上班族，每天下班回到家都已经深夜，又怎么可能会有时间健身？
因为经常熬夜加班工作，所以他常年处于亚健康状态，他也希望健身，希望改善作息规律，希望能拥有一个健壮的身体。
但现实不允许。
所以更多的时候，他都是看鹰皇的帖子，如饥似渴的了解健身知识，但却没机会实践。
除了看鹰皇的健身科普帖之外，他还搜集了许多其他的健身视频和书籍，闲暇时翻阅。
可以说，随着对这方面知识的深入了解，李峰内心深处也隐藏着一个健身梦。
这也是为什么，重生以来，不管每天有多忙，他都会抽出至少一个小时的时间进行锻炼的原因。
而他锻炼的大多数理论基础，都是从鹰皇那里学来的，然后再糅合其他地方学到的理论知识，进行完善和实践。
经过这两年的锻炼，他的身体愈发强健，对鹰皇帖子里所阐述的那些理论也愈发信服。因为，他就是切切实实的受益者。
吊完单杠之后，李峰便走向操场，在月光下慢慢的散步。
刚刚吃过饭，不适合进行剧烈的运动，所以他也没想趁这个时候做什么高强度运动，刚才拉伸脊椎的幅度也是极小。
李峰在操场上走着，步伐很慢，他在努力调整呼吸节奏。
因为他要进行下一项训练。
这个训练的名字叫做提罡。
提罡训练，也是李峰从鹰皇的帖子中学到的。
草硫网站本来就不是什么正规网站，里面五花八门的帖子应有尽有，里面的城人内容很多，大多都和晴涩有关，混迹其中的有撩妹大神，有多人运动达人，也有娇滴滴的嫩妹子和浴求不满的中年妇女。
当然，最多的就是那些猥琐的中年大叔，这些人大多在生活中都是郁郁不得志，萎靡邋遢，或者在某些方面的能力有所缺失。
出于某种原因，草硫的“技术讨论区”和“达盖尔的旗帜”这两大板块经常会出现讨论如何提升男姓能力的帖子。
帖子五花八门，里面各种各样的方法都有，有些看起来很正常，有些则很奇葩，李峰也曾翻阅过那些帖子，大多都觉得不靠谱。
作为混迹在草硫中的大神作者，鹰皇写的最多的虽然是恋爱情感或者健身方面的科普帖子。
但偶尔也会顺应民意写一些接地气的帖子。
就比如，如何能够使男人的战斗力倍增。
又比如，日穿钢板的五种姿势等等等等。
像这样的帖子，鹰皇写过不下十篇，里面的内容涵盖很广，上至天文，下到地里，但凡能涉及的理论都能扯上边，玄之又玄，神乎其神。
李峰虽然战斗力本身就不俗，可以说是天赋异禀，对帖子里的方法没有需求，但出于好奇，还是把鹰皇所写的这方面帖子挨个浏览了一遍。
不看也就罢了。
一看就好像是发现了新大陆。
鹰皇帖子里写的提升男姓能力的方式，五花八门。
简单的有靠运动提升的，比如说，深蹲，登山跑，山羊挺身等等，这些运动可以增强男性的大腿肌肉，促进血液循环，增加睾酮素的释放，增强体能，从而达到让男人能力提升的目的。
复杂点的有靠食物提升的。
比如说，香蕉，香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的战斗力，此外，它还含有钾元素和维生素b，从而增加了身体的整体能级。
又比如说，芹菜，芹菜中含有大量雄酮,然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
又或者说，牡蛎，牡蛎又称蛎蛤、生蚝。因为生蚝具有高蛋白、低脂肪、易消化且营养丰富的特点，它的营养成分里含有锌，磷、钙和多种维生素，男性吃生蚝有助于合成男性荷尔蒙，男子常食牡蛎可大幅提高男姓能力。
还有韭菜，韭菜有个别名叫做起阳草，能补肾、健胃、提神，还能活血散瘀，吃韭菜容易让男生亢奋，能大大提高持久度。
更为复杂的有握固法，提罡法，还阳卧，混元卧等。
李峰现在所做的就是提罡法。
所谓的提罡法，顾名思义，就是有规律地往上提收罡门，然后放松。
这样一提一松就是提罡运动。
站、坐、行均可进行，每次做提罡运动五十次左右，持续五到十分钟即可。
提罡运动既可以促进局部血液循环，预防痔疮等罡周疾病，还能大幅增强男人战斗力。
这个动作非常方便，什么姿势都可以，全身放松，注意力集中在绘音罡门处。
收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将罡门一紧一松，一提一放。