但完全激活拯救系统需要条件，系统告诉陆飞目前条件并未全部达成。拯救系统中最大的两点是训练子系统。
有海量的先进知识提供，并且提供vr沉浸式的学习模式，有人体自身素质、医学、军事三大项训练馆开放。先期开放一个训练场，系统未全部激活前，只有人体自身素质这个大门是点亮的，还有两扇门上分别是医学、军事技能，这两扇门暂时呈灰色状态，点不开。
陆飞可在睡梦中进入身体训练场这个大门，对身体进行全方位的锻炼，比如耐力、力量、速度、感知、听力、眼力、嗅觉、抗击打能力、柔韧性、胆魄等。在梦中训练场锻炼时，身体感受将会和现实中锻炼一样，唯一的区别就是能快速的恢复，并且不会受伤。而锻炼的成果也会在清醒后全部体现在身体上。但无论如何，他还是一个正常的地球人，不会变成超人，不会超越博尔特、泰森、姚明这一类的人类体坛精英。
陆飞出院后快速适应了原来小陆飞的生活方式，白天继续上学，晚上在训练场里试着锻炼自己。陆飞的智商随着两人智商的互补和叠加，还有了一心两用的本领。当陆飞习惯英语当母语使用后，16岁的高中学习对他来说实在不值一提，前世他可是个医学硕士。
而在晚上拯救系统的训练场，陆飞从一开始小心翼翼练到自己难受就完事，慢慢的到每晚都练到自己趴下为止。反正第二天一醒来就一切正常。练长跑增长耐力、练器械增加力量、练瑜伽加强柔韧，甚至还把棍子往身上敲打加强抗击打能力。
系统有时也会主动给予一些很稀奇的小训练：在一堆味道很重的瓶子中选出味精，错了就吃味精；在器乐合奏中听哪一小节二胡演奏多了2个人，错了就拉二胡；一片树林里感知那块石头下有蛇，错了就被咬；最夸张的是系统中的军中障碍赛，全是实弹射击，每次都被打中几枪，疼的要死，醒来后则一切安然无恙。其他各种古怪的训练不一而足。
就这样，七年来陆飞晚上的训练从不中断。等于是用别人十四年，甚至二十一年的锻炼时间，悄悄的把自己变成身体综合素质高于常人一倍以上的人。为了使身材和体力的变化不至于那么突兀，他每天一早就开始晨跑，并且定期去健身房锻炼。
下午的医生宿舍里，空无一人，四周静悄悄的。陆飞平静下来，昏昏欲睡。
浑浑噩噩不知多久，陆飞的脑中突然响起了热血的bgm：
“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变，时间只不过是考验，种在心中信念丝毫未变.......”
这一下，把陆飞直接吓醒了，他张口结舌，心中万马奔腾。什么情况
陆飞脱口而出，道：“我又穿越了”
“遇事不要慌，先拿出手机拍张照，发个朋友圈，啊，呸，不对。陆飞先生，不要惊慌，
我就是在你脑中隐藏至今的拯救系统，刚才只不过是我的出场bgm。我等了你很久很久，免不了有点兴奋，你终于唤醒了我。”系统欣慰的声音响起。
“系统训练场一直都在啊，难道是另外两个训练馆可以开了”
“不完全是，因为你今天救活了必死之人，满足了“你不救他，他会死”的系统唤醒条件，所以系统今天全面激活启动。
“哦，系统，说实话，我潜意识总觉得必须唤醒你，可你这么多年了无音讯。”
“好，今天听本系统给你慢慢道来。这要从硅基人是如何诞生，并创造了辉煌的文明说
起，话说一亿年前，在仙女座。”
“打住、打住，知道你们牛逼卡拉斯，之前事我都知道了，能只谈系统你自己吗要不
这本书完本了，都说不完，太水了。”陆飞捂着脸说。
“好吧，长话短说，从今天起，系统全面被激活，除了开放剩余的两个训练场，在训练场
中给予主动辅导和训练场景。你在现实生活中救死扶伤、保护弱者和民众，甚或杀掉和协助逮捕罪犯、恐怖分子会获得拯救值拯救值会是你在训练场中的使用货币。今后你在学习医学知识和临床经验时；在学习个人军事技能时，必须使用拯救值。另外系统会主动给予任务，你完成任务，可以从任务中获得物品和奖励，当然物品不能是现金。
有些系统任务是在梦中穿越到历史或某些影视场景中来完成任务。因为那些历史和某些影视场景，其实是另一个镜像平行宇宙的真实世界。”
“系统大哥啊，你们玩的比较大，我听的有点乱。让我来捋一捋，你意思就是我在真实
生活中拯救世界，在梦中穿越到另一个镜像平行宇宙继续拯救世界虽然我体格和能力比普通人强上一丢丢，你们不觉得还是有点儿戏了选人的标准有点宽啊。”
“哈，被你发现了，不会让你穿着尿布去打世界大战滴。我会尽力来帮助你成长。
每次你在现实生活和副本中完成一次救死扶伤，消灭或阻挡邪恶，系统给予你拯救值，
拯救值是用来训练你的能力。当然系统也视任务的完成情况，偶尔给予惊喜哦。
其实你经过7年的训练，身体素质已经全方位的超过普通人，只是你不敢展露你的能力，所以还茫然不自知。连你的性格都不是当年的自己了，你已经完全可以去广阔的成人世界展示你的能力和技术了。”
“听你这么一说，顿觉人生还有那么一丝光亮，谨慎的问一下，如果我在现实世界和梦
中世界死了会怎样”
“现实世界挂了还能咋样，就挂了呗。在系统任务中挂了会好一些，回到现实世界会变
白痴。在任务场景中受伤或者缺手断脚的，只要不死，回到现实世界，系统会将宿主身体还原成出发前状态。”系统理直气壮的解释道。
“我去，最远的路就是套路，那我再问一句，任务尽力也没完成呢陆飞弱弱的问道。“原则上任务都能完成，如宿主不愿参与或者宿主不给力，没有完成任务。初次给予宿
主虚弱三天，拉屎都没力气的惩罚，再次不愿参加则会被强制退出系统，宿主智商会倒退到3岁孩子的智商。“系统简单明了的道。
“你，这也太狠了。”
系统置若罔闻，道：“闲话不要多讲，听我说新开放训练场的内容和使用方法。
临床医学馆有海量的医学知识和案例供你学习，在系统中学习，记忆力提高一倍，学习速度提高一倍，训练手术能力可大量获得实验体，每小时训练需1个拯救值。
军事技能馆有世界各国的轻武器供你训练，弹药管够，有虚拟vr教学仪器校正手势和教授姿势、主要集中在手枪、步枪、狙击枪、爆破技术、拆弹、飞刀、战术意识等能力上，训练时形成的肌肉记忆会保留。另外，今后在任务中学到的医学知识、经验，军事技能都会得到保留。
系统此时认真的说道：“本系统提供你成长的能力和成长路径如面板所示。”
硕大的液晶屏，展现在陆飞的脑中。表格闪烁如下：
一、三类技能目前状态共低、中、高三级
1、人体自身能力体系共三级，宿主已达到综合二级：
听力、嗅觉、视力，稳定、速度、柔韧性，耐力，力量、胆魄、抗打击能力。
2、军事技能体系共三级，宿主未开启
手枪、步枪、机枪、狙击枪、爆破技能、拆弹、搏击技巧、冷兵器飞刀。
3、临床医学体系共三级，急诊外科二级，诊断学、军医一级
急诊外科、诊断学，军医急救。
二、任务系统：换取拯救值
1、完成任务，系统给予拯救值。
2、任务未完成，排除宿主主观因素，系统予以虚弱三天的惩罚。宿主三次任务未完成，
取消一个训练馆。不愿参加任务则降低宿主智商至三岁。
三、积分和拯救值获得规则：
1、治病一人，轻症得50分，重症得100分，救命一人得200分。
2、每协助抓获罪犯一人，得100分，每杀应杀一人，得50分，杀错一人，倒扣100
分，扣完烧脑字面意思。
3、每一分拯救值可在系统中训练1个小时。
因宿主首次激活，并救活心脏病人一人，给予新手红包和拯救值：
新手红包：获得二级感知能力，飞刀知识一级，具体情况自测。
拯救值：救命一人，获得200拯救值。
陆飞想想觉得还是很不错的，精彩的人生有了挂才圆满嘛。想起即将走上人生巅峰，竟然有些小激动。
系统此时说道：“宿主陆飞，确认以上内容，接收新训练场馆、新手红包和拯救值。”
“接收”。陆飞大脑神经元瞬时被点亮，一束紫色生物电火花，光速般流过左脑，接着闪过中间桥接，在右半脑一闪而入。脑中网络状的神经元发生着惊人的变化，原神经元快速生长并呈几何级的复制。
一分钟后，陆飞从懵逼中惊醒。“还好，不痛，就是觉得有点头部发胀，具体有啥变化，好像也没感觉啊。”陆飞心中默想。