别小看只有一成身体素质的提升，毕竟这只是用了四天而已，这要是在前世地球简直是不可思议。
这也得益于健身手册的作用，若不是健身手册中记载的不传之秘，黎明也不可能修炼的这么快。
当然，跟黎明本身就具有专业的训练经验以及优秀的身体底子有关，一般人是扛不住那么疯狂的训练。
感受到身体中澎湃力量的黎明缓缓走出房间，一切都向好的方向前进，不过，他并不满足于眼前的训练进度，所以，在自己的身体素质得到提升之后，他打算再一次挑战自己的极限。
等晚上的时候，他要挑战三轮不动金刚式的训练，第一锻用四天，第二锻他打算用三天的时间。
带着昂扬斗志，黎明进入地下通道开始新一天的工作，或许是因为动力满满的缘故，黎明的工作效率再一次提升，等到中午张清风来送饭盒的时候，黎明的清道夫进度已经达到了144，一个早上7的清道夫进度。
“今天没有淘出好东西”看到黎明身边并没有堆积东西，张清风露出一丝失落。
“等晚上的时候张叔在过来一趟。”黎明笑着说道。
他打算把自己所负责区域的垃圾都给清扫好在使用提取术，不然早上刚来翻看一下垃圾，好像没有什么好东西值得使用提取术的。
在张清风离开之后，吃完三块能量块，没错，除了张清风额外增加给他的能量块，黎明自己又多拿了一块，这样身体才能够更好的补充所需物质。
三块能量块下肚之后，黎明再一次干劲十足的投入到工作之中，直到五点半的时候，黎明才停下手头的工作，他看了下进度表，清道夫进度表直接达到了158，也就是说今天总共清理了21㎡区域，又超过昨天的记录。
“离月底还有四天时间，而这四天我清理了124㎡，加上我前身清理的130㎡，剩下96㎡的面积需要我来清理，四天时间一天清理区域要达到22㎡才行，应该可以做得到。”
黎明估算了一下自己的效率，确认这一次月底考核可以过关后，他就开始使用今天的提取术。
垃圾中确实是有不少的宝贝，不过大多数还是普通的垃圾，而黎明为了减少获得获得不好的东西，仔细筛选之后，才从垃圾堆里翻出十五样物品来。
随后，黎明开始使用提取术，提取术也只是随机提取，他并不能选定提取，所以黎明即便挑选出十五样的物品来，也只是增加提取好东西的概率而已。
对此，黎明已经心满意足了，毕竟这只是提取术清道夫100进度条获得的技能，已经是很不错了，若不是提取术的话，黎明恐怕还获取不了足够的资源进行修炼。
很快，提取术使用完之后，黎明眼前出现十五件物品，这一次总共有十二件材料，涵盖了铜，铁，锡，线团，布料以及黑胶布等等。
“看来今天的运气很一般啊”这十二件材料估计也兑换不了几块能量块，黎明重点关注剩下的三件物品上。
一件是一个浅褐色的小盒子，上面画着一个威猛先生的标志，一个翡翠色的小酒杯，还有一本略显陈旧的画册，画册内是一篇漫画故事书。
当张清风到来的时候，黎明已经把东西放在了地下通道的通道口处，张清风看了看黎明挖掘出的好东西，伸出三根手指头来。
“三十块能量块”黎明露出一丝探寻之色。
“画册其实没怎么用，估计能有一两块能量块就不错了，小酒杯也没啥用，工艺品而已，也就一两块能量块，关键是这个小盒子，这可是好东西啊拿出去换的话至少可以得到三十块能量块。”张清风一脸神秘笑容的打开小盒子，看到里面两颗平躺着一红一蓝小药丸，顿时露出一丝猥琐笑容。
“难道是促进那方面的药”身为男人对张清风露出的猥琐笑容在熟悉不过了。
“红色促进那方面能力，蓝色则是促进女性的需求。。。。”张清风隐晦的话让黎明咧嘴一笑。
提取术也真特么的牛掰冲天，这东西都能够提取出来，他记得好像是从一个破旧打不开的金属箱中提取出来的东西。
林林总总加起来应该能够兑换个三四十块的能量块，还要等张清风兑换好之后才能知道具体数值，在约定好明天中午再见后，黎明就回到了自己的房间中开始自己新一轮极限训练。
或许是因为身体素质增长的缘故，这一次黎明完成两轮不动金刚式的训练后还有力气。
不过第三轮训练就是他的瓶颈，即便是身体素质增长了依然让黎明倍感煎熬。
要不是前世地球经常在极限训练的话，恐怕支撑不了多久他就会放弃了，还好最终他还是咬着牙完成了第三轮的不动金刚式训练。
“做到了，突破自我的感觉真爽。”虽然浑身无力的瘫倒在地上，但黎明丝毫不在意。
随着他的意念，百炼千锻诀的进度条上已经更新为第二锻30，有了进度条之后，连自己的修炼进度都可以看到，这金手指真是强悍的一逼。
他已经把之前掀起金手指不够智能的吐槽给抛之脑后了，按照一天35的进度，黎明三天之内就可以完成第二锻的训练，到时候身体素质可以在提升一成。
这样可怕的提升速度要是被外人知道，怕是会惊为天人，可惜，这样的秘密只能自己独享，不然避难所里那个飞天实验室的科研人员就会把黎明给解剖了。
完成三轮不动金刚式训练的黎明沉沉的睡过去，此时在避难所第33层是正式职工居住地，这里的环境不同于底层外围职工的狭隘，每一间都宽敞明亮，里面还有独立的卫生间以及干净的床铺。
此时，在一间明亮房间里一个皮肤白皙面容英俊的少年却是粗口怒斥眼前带着青春痘的圆脸少年。
“林海洋，交代给你那么一点芝麻小事都做不好，以后你还怎么跟着我林舒堂开创宏图伟业”