抑郁症的对面不只是“快乐”那么简单，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要随便地对一位抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
因为这样，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。
好多人都会和你开玩笑，“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”，这样的判断是彻底的误读。更是一种裸的不尊重。
抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡，所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，就好象你不会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”，抑郁症是一种疾病，而不只是一种心情。
抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者来说，扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
治疗抑郁症的药物，主要通过影响三种化学性神经传导素来发挥疗效：血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。
千万不要抗拒治疗和吃药，是否吃药不是衡量人生是否健康的标准，健康的人生的应该是能很好地控制自己的问题，即便是借助药物的手段。
抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。
不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力。
就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力。
一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。我很庆幸，在我的不停诉说中，我周围人都对抑郁症有了基本的了解，从朋友到同学到家人都只是把我当作一个普通的病人，而不带任何的偏见。
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如工作的变动。
这些压力对于寻常人而言不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。我的药
物失控就是因为作息陡然间紊乱而导致的。
抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
如走出抑郁一书中写道：很多人问我如何对待身患忧郁症的朋友与家人，我的回答其实很简单：减少他们的孤立感。帮忙泡杯茶，促膝长谈，或是相邻而坐，保持沉默，或是其他适合当时状况的方法。但你一定要做些什么，而且要发自内心地乐意去做。
抑郁症几乎跨越了各个年龄阶层，不分年龄，不分性别。它就如同一只在夜间奔走的“小黑狗”。
抑郁症被定义为心理障碍，没有缘由或者有明确的刺激性的事件，患者就会出现持续儿明显的情绪失落和反常，持续的时间长短因人而异。
但并不是每个人都会得抑郁症。抑郁情绪也并不等于抑郁症。患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多出去走走，经常的去参加一些社交活动，也许刚开始的时候会很不适应，也会很痛苦，但是坚持一段时间之后，就会慢慢的拥有自信了。
对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅会损害身体机能，还会加重患者的负面情绪。因此，坚持锻炼，运动能够调动人体的细胞活动。
当我们的身体得到了一定的放松之后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到一定程度的缓解。
而且不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，要正视自己的病情，不要再担任一大堆职务或是有很大的压力，不要对很多事情大包大揽。
人总是要学会善待自己的，善待自己，是做人的一项基本内容；所以，做人首先要懂得善待自己，不懂得善待自己，也就不可能懂得善待别人。生命本应该是快乐的，善待自己就是要始终保持一种乐观向上的心态，永远向前看，相信今天的你会比昨天的好。
善待自己，积极面对一切不如意的事
人生在世，现实生活从来就不会像心里想象的那么完美和如意。作为一个平常人，不管你曾经是多么的风光和自信，都会有无可奈何和不如意的时候，都会遇到不可遏制的困难和挫折。
于是，很多人在生活面前总是笑不起来，总是感觉到别人都不了解自己，整个世界都在亏待自己，对自己不公。其实，人活着就应该善待自己，积极面对一切不如意的事。
人的生命历程其实就像一棵大树一样。一棵大树生活在大自然中，就要面对生命中的所有灾难：狂风会无情地吹折它的枝叶，暴雨会无情地摧残它美丽的花朵，摇落它即将成熟的果实。
而那蓬勃生长的枝干，有时也会遭受到雷电冰雹致命的打击。但面对这一切灾难，大树却仍然挺立于大地之上。它深深地明白，在漫长的岁月里，正是这些无法躲避的灾难，才使自己变得更加挺拔苍翠，才使自己的果实更加成熟、更加硕大、更加甜美。