鱼飞明白了内劲外劲的区分，心头一动，问柳深旗道：“外劲和内劲可以一起修炼吗”
柳深旗道：“当然是可以的，两者并不冲突。内外双修的武者也是有的，不过没有一个能站到武道的巅峰，筋骨之力有极限，修炼外劲的潜力终是有限，内家武者的内力修为提高却是无限的，所以武者内功提高到了一定的程度，再修炼外劲不过是徒耗时间。”
鱼飞暗忖，看来内力修炼才是实力提高的主要手段。这个事情无法回避。
“大哥有没有办法解决我内力调动不灵的事”
柳深旗试过鱼飞的内力水平之后，略微思索了一下，说道：“内功修炼之法是一个门派的根本，通常都是密而不宣，你忘记了自己的修炼功法，我也没有好的办法。不过我们有一种权宜之计可以一试，凡是任督二脉未通，小周天未成之内家武者。都是处在内功的打基础阶段，这个阶段内力进境缓慢，通常被称为内功修炼的养气境，这个境界虽然进境缓慢，可是有一个好处就是没有走火入魔之忧。不如这样，小飞你试试每日里一有闲暇就吐纳调息，虽然不能让你的内力修为有所提高，但是很有可能让你能将自己已经修炼出的内力调动起来。”
“吐纳调息”鱼飞呆呆的看着柳深旗。
柳深旗看到鱼飞呆呆的样子，不敢相信地问：“你也不会吐纳调息了”
呆呆地点了点头，鱼飞也不知道说什么好了，这次的谎可是太扯了，不过没办法，不这样说实在没法解释一个内家武者竟然连最基本的吐纳调息也不会。
“大哥，我也不知道怎么回事，被那一撞之后，我就是单单把关于内力修炼的一切都忘了。”鱼飞自己都想找个地缝钻进去，可还是要硬着头皮将这个谎进行到底。
柳深旗无奈道：“好吧，小飞，你听着。吐纳调息与修炼不同，修炼需要冲穴蓄气，而吐纳调息则不需要，人体自有经脉，你可以将人体的经脉看做是荒野小路，修炼就是要将它扩宽为康庄大道，只有康庄大道才能让内家武者在战斗时瞬间调集起积蓄的内力到需要它的地方去，而在未扩宽之前，即便是也能通过吐纳调息让丝丝细流通行其上，可是缓慢的速度和微弱的力量根本不能用于战斗交手中。人体内有十二正经，奇经有六脉，共十八脉，另有经外奇穴三十六个。在养气境的武者并不能通过修炼来扩宽所有的道路，要做的是修出一条主路，那就是任督二脉之间的小周天循环之路。这就需要长年累月的积累之功。你现在要做的吐纳调息就是在一吸一呼之间，让意念随着呼吸在任督二脉这条周而复始的小路上走个来回。”说到这里柳深旗看到鱼飞的表情有些不对，“小飞，我说的你在听吗”
“我在听，只是大哥，任督二脉到底是什么”
“什么你连这也不记得了”柳深旗刚才在给鱼飞讲武学知识的时候，难得的没有饮酒，现在忍不住又举起皮囊连着灌了三大口，以他这样行事大大咧咧的人也心里冒火了，面前的人要不是自己的结义兄弟，而是自己的徒弟，他绝对一脚踹飞了事。
柳深旗连喝几口后，压下了心里的火，转念一想，鱼飞有内力修为是他刚才试过的，可是现在却是因为头部的伤势而遇到了这样的难题，再想想自己的这位兄弟带着一个小丫头，从北洲穿越山海山脉的一路逃亡，也是挺可怜的，心里不免有些同情他的遭遇。
而这时鱼飞挠了挠头，厚着脸皮道：“大哥，你就把我当成一个根本不懂内功修炼的初学者，再教教我吧。”
“好吧，小飞，我就只当是教徒弟了。”柳深旗叹了口气，“以人体正下方双腿间的会为起点，从身体正面沿着正中央往上到嘴唇下的承浆穴，这条经脉就是任脉。督脉则是由会向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。小周天是内气从丹田向下运行，经会走督脉，过头顶百会穴，穿眼鼻中线至口内上颚的龈交穴，再借着调息吐纳之人用舌尖顶着上颚的龈交穴的动作，沟通任督后，从嘴唇下的承浆穴向下走任脉，经胸口中元穴回归丹田气海。任脉短而易走，只需要一呼气之间，就可气纳丹田，动静皆可。而督脉长而难行，需要静坐内视，以意念引导。”
柳深旗说得清楚明白，鱼飞这次听懂了任督二脉到底是个什么，只是对吐纳，呼吸，意念引导还是一知半解。
不用鱼飞问，柳深旗看他的表情也知道了，继续道：“有些东西听着玄妙，其实并不复杂，对你更是容易。不论怎么样的内功心法，都需要初学者先学习呼吸吐纳之法，产生气感之后才能修炼内功。你已经拥有内力，不用再经过初学者必须要过的气感这一关。很多资质不佳的初学者光是要有气感，就需要花去数月的时间。吐纳之法各门各派虽然有细微区别，不过都是大同小异，你就用我们铁血战旗门的吧。要做的并不多。第一是姿势，闭目盘膝而坐，双手放在双膝之上，掌心向上，舌头尖顶着上颚。第二就是呼吸，吸气时不要用力，尽量放得轻细悠长，呼气时需用力，将吸入体内的每一丝气息都压出体外。第三就是要静心凝神，心无杂念，将意念的关注之处放入体内的经脉处，这就是所谓的内视。吸气时意念从会走背后脊柱的督脉，吸气结束时意念要至上颚的龈交穴。呼气时从嘴唇下的承浆穴向下走任脉，呼气结束时要意归于丹田。只要你照着这样做了，一定能气与意合，顺利的在一吸一呼之间行一遍小周天。不会像初学者一样经常不能用意念引导气息运行，毕竟你已经有不错的内力基础了。”
“我懂了，让我试试。”鱼飞这次全明白了，听了柳深旗这一席话，鱼飞仿佛看到了一个崭新的天地，而这片天地不在外，是在自己的体内，他怕不急待的想要试一试了。
石亭外，鱼飞闭目盘膝坐在地上，双手放在双膝之上，掌心向上，舌头尖顶着上颚。按着柳深旗所说的呼吸吐纳方法尝试起来。效果出乎意料的顺利，一吸一呼间，在自己的意念引导下，一个发热的点从丹田先向下，再向上沿着背脊绕过头顶走了一圈，经过了沿线的各处穴道回到了丹田内。然后在呼吸间不断的重复这个过程，一圈一圈，周而复始。当鱼飞停下来，睁开眼睛时，自己也不清楚到底呼吸吐纳了多少圈，只觉得浑身轻松，疲劳尽去，就像早上刚睡醒一样精神饱满。
我勒个去原来内功是这么神奇的东西，这还只是最基础的呼吸吐纳之术，自己之前是怀揣着财宝却一直不知道怎么使用。