有了大米后，众人的饮食质量明显提高了不少。
但是她们也没有因为获得了几百斤大米，就随意的浪费，而是考虑到以后这些大米吃一点少一点，能节省就节省着吃。
十天时间，她们二十来人也只吃了两百多斤大米而已。
吃这么少的缘故，还是有其它食物来补充，比如动物的肉以及极品西瓜的填补。
极品西瓜大家也吃的差不多了，好在一袋极品西瓜种子有一百颗，当初晨风只种了二十颗种子。
可是，结出来的西瓜却有六十颗，也就是说每个西瓜藤蔓都能结出三颗左右的极品西瓜。
食物方面基本算是得到了解决，现在众女在一大早就进行剧烈的运动，早就饿得不行。
在米饭煮熟之后，都津津有味的吃着，她们发现这一顿吃得无比的美味。
搭配野菜和蔬果，简直就是人生最美好的生活了。
吃完饭后，晨风看了眼时间，才不过七点钟，他站了起来，女星们立马紧绷着身体，深怕晨风现在又让她们进行训练。
晨风看出她们眼神之中的慌张之色，微微一笑道：“你们很害怕我吗”
“不怕”扬密摇头道。
“那你们为什么这么看着我好像我要吃了你们一样。”晨风笑眯眯道。
女星们不回答了，晨风也不打趣她们，而是笑道：“现在开始休息，无论是睡觉还是干其它事情，我都不会干涉，不过，九点之后要到山洞外集合。”
听完晨风的话后，众女才松了一口气。
现在才七点，也就是说她们还有两个小时的时间休息，顿时，每个女星就跟瘫痪一般，直接躺在地上，全身心都放松下来。
经过早晨的训练，有一部分女开始吃不消了，想着以前在山洞里的生活，忽然觉得那时候是多么的幸福。
想睡到几点起来就起来，起来之后就有食物送到自己嘴里，就跟女王的待遇般享受着。
不过，虽然众女星虽然怀念以前的日子，但是却也更加坚定自己要变强的念头。
只有这样，才能不拖晨风的后退，自己也有自保之力。
看着晨风走出山洞，扬密犹豫了一下，也跑了出去。
赵莉莹等人看着扬密的举动，都相视而笑起来，并没有去打扰他们谈话。
晨风在外头开始寻找比较大的石头，然后把石头放入自己制作的小木桶里，再用一根扁平的树枝提起起来，放在自己的双肩上，试了一下重量，发现在自己的承受范围内，又继续放了下来。
两块石头的重量加起来差不多有三十斤，晨风打算在接下来的训练中，担着这两块石头运动。
“晨风哥”在晨风忙碌时候，扬密的声音从他身后响起。
晨风回过头，看着怀着心事的扬密，笑道：“怎么了”
扬密抿着嘴，欲言又止，晨风笑笑道：“还在想着早上的事情吗”
“嗯。”扬密有些心虚地低头道。
“呵呵，我知道你们的想法，出发点都是好的，不过你们也表现的不错，我没有怪罪的意思，你就别多想了。”晨风安慰道。
扬密也知道晨风没有怪她们，不然当时就不会表扬她们了。
但是，也正因为这样，扬密的心里就越加的难受起来。
晨风是那么的相信她们，可是她们却为了竞争而忽视了晨风的真正用意，说不自责是骗人的。
“以后，我不会再作弊了”扬密猛然抬头，眼眶泛着泪花，可是，眼神却坚定无比道。
“我一直都相信你们”晨风笑了笑，走过去给扬密一个深情的拥抱，在对方愣神中，拍着她的后背道：“我还相信，你以后会成为除了我之外，最厉害的女人”
扬密听完后，浑身一震，能够得到晨风的肯定，现在是每个女星梦寐以求的事情。
之前所有的种种，所做的一切，不就是为了得到晨风的认可吗
“嗯。”扬密重重的点头，眼泪直接湿润了脸庞。
“回去休息吧。”晨风替扬密擦拭掉泪水，笑道：“还有一个多小时就要训练了，希望你们都能够撑住。”
扬密看着木桶里的石头，疑惑道：“这是给我们准备的吗”
刚才，扬密已经看见了晨风在尝试木桶里石头的重量，也知道这是用来负重的，所以问道。
晨风摇头道：“不是，是给我自己准备的。”
在扬密不明所以中，耐心解释道：“等会儿的训练还是跑步，从山洞跑到海边，再从海边跑回山洞里，连续跑两趟。”
扬密这才恍然大悟道：“晨风哥，你打算要负重跑”
看着那至少几十斤的负重，扬密担忧道：“晨风哥你能承受得了吗”
晨风自信一笑道：“别忘记你男人的能力”
听“男人”这两字，扬密的脸没由来的红了起来，晨风看到这里，觉得扬密有时候还是非常可爱的，顿时呵呵一笑道：“好了，回去休息吧。”
扬密不再说什么，点了点头，一步三回头的回到洞内。
晨风重新抓起扁担抗在肩上，趁着还有时间开始热身起来，他之所以选择继续训练跑步，只不过是想加强她们的体能以及逃跑的速度。
这对以后面对无法战胜的敌人时，可以有效的逃脱敌人的追击。
很快，两个小时时间就过去了，不等晨风进去叫她们，女星们就主动的出来了。
看着人数，没有一个人迟到和退缩，晨风满意的点头道：“下面，我们将进行今天第二次训练”
环顾四周，晨风继续道：“负重跑步”