何云又起了个早床，然后挨个房间的敲门把孩子们喊了起来。
“姐，这么早起来干嘛呀？”
一群睡眼惺忪的包子们眯缝着眼睛问她，目光中充满不解与不满。
何云给了问她这个问题的何蕊一个暴栗，冷酷下令：“十分钟之内洗漱完毕在院里集合，迟到的一分钟二十个俯卧撑！”
这大好时光不出去锻炼锻炼成何体统，浪费光阴吗？
一听何云的声音变了一群包子立马清醒，马不停蹄的回房间开始洗漱穿衣，连最小的杨悦都不敢违抗，敢违抗就不止云姐姐会收拾自己了，自己亲姐也会，爸妈都没法帮自己。
何云从下令就开始计时，歪斜着身子靠在大门边上。
最先下来的是易华，然后是何蕊何琛，再是穆乔穆姝，陈钰，最后才是杨丹三姐弟。
“嗯，不错，没迟到！”看着离最后时限还差几秒，何云很是满意。
“走吧！去沙滩上，跑步走！”
队伍分两边，大的孩子一组，小的孩子一组，易华带队大的，何云则看着几个小的，井然有序的沿着公路跑向沙滩。
穆乔很憋屈，每次跟何云他们在一块就会被训练，到底是为什么？
他不敢反抗，穆老爷子会打断他的腿，呜呜~~~
曾大叔看着一群孩子在沙滩上跑步，跟早起的何建国他们感慨：“你们家的孩子起得好早啊，还自动自觉的去跑步。”
几个老头自豪得很，这都是他们一手调教出来的，旁人羡慕不来。
何云：忒不要脸的几个老头，明明是我训练的！
沙滩上是孩子们的口号声：“一二一，一二一……”
已经起来的大人们无事，也跑到沙滩上训练。
因为旅游期间走路较多，所以何云没有让他们蹲马步。
一群人跑步，打拳，对招。
脚下是柔软的沙子也不怕把人摔疼。
穆乔不怕死的挑战何云，一拳一掌气劲横生，可见下的功夫不少。
“看来你有认真练习嘛！”
穆乔得意：“那是，我每天都要练两个小时呢！”想他已经在读高中了，那么重的课业还能每天坚持两个小时是多么不容易。
“值得夸奖！你多努力，等你练到三层我就把到六层的抄给你。”
穆乔眼冒绿光：“这可是你说的，不许反悔！”
“自然！”
穆乔眼珠子又是一转：“要不你直接把九层全部抄给我得了，省得以后再忙活！”
何云轻笑，直接以一个过肩摔结束了这场比试，看着被摔得呲牙的穆乔勾唇：“心别太大，打过我再说！”
穆乔翻白眼，你就是一个怪物，谁打得过你呀！
翻身起来正准备拍身上的沙，突然一只胳膊搭上了他的肩：“哥，我俩比比呗！”
阴恻恻的声线加上笑眯眯的表情，穆乔止不住的心底骂娘，然后又被过肩摔了一次。
几个老爷子也来了兴趣，找穆乔试手，然后又是兴致勃勃的杨丹和穆姝，因为是女孩子，穆乔不好动手，最后全以过肩摔结束。
凸(艹皿艹)
今天是他的倒霉日是吧！
何云就在旁边笑嘻嘻的看，对于男士让着家里的女士她没有意见，但结束后她还是给他们上了一课。
世界太危险，不是所有女的都能让，搞不准背后就给你捅刀子推你入坑呢！
甚至是时不时的玩偷袭，锻炼他们的条件反射能力。
结束早练后何云就带着一群小孩回去吃饭，然后再跟曾大叔拿了桶，钳子，手套，换上胶鞋去海边。
虽然知道这个时候没什么东西可以捡但还是兴致高昂，而何云的主要目的是海草这些，至于为什么带着孩子，根本就是因为甩不掉……
让他们踩礁石的时候小心一些，受伤晚上就不准跟着他们一起赶海。
一群小萝卜头小心翼翼的踩着每块石头，生怕一个滑脚大姐就不带着他们玩。
明霞海滩确实是一块宝地，哪怕不是赶海的最佳时机也有不少海鲜。
一群人眼力好，躲得再深的螃蟹虾海螺都能被看到然后被扒拉出来扔进桶。
当然，桶里的垃圾也不少，爱护海洋环境人人有责，这种意识自然是从小就要给小家伙们灌输。
走了老远，何云收集到的海草倒也不少，还有两匹海带。
看着愈来愈烈的太阳，果断带着小家伙们返航，就算涂了防晒霜也不能小看了这海边的太阳，把你晒脱皮那也是小意思。
回去后何云就乘人不注意往空间里运输了些海草，还把海带的根部割下来扔进空间，其他的全部用来中午凉拌煮汤。
下午集体睡觉，为晚上赶海做准备。
赶海的时间在晚上十二点过后，几个当父母的不是很同意几个太小的孩子跟着去，无奈何云已经答应了，几个孩子没一个肯听话不去的。