总体上来说，训练是一个枯燥且漫长的过程，必须要一步一步来，不能心急，而第一个步骤，就是最简单的，陈阳当时训练女兵的时候，给她们进行的军事化训练。这种东西是必不可少的基本功呢。
没有体力的话，哪怕你有再多的招式你也是无法打到敌人。陈阳算是说的比较简单了，他怕说的在复杂，苏灵馨压根会听不懂，而且还会没有耐心听下去呢。
“陈阳，听你说的感觉好复杂，不过我好像应该听懂了，就好像我平时上体育课一样锻炼身体是不是？那行吧，那我就先开始和你进行第1个步骤的训练了，那是不是现在开始跑步，然后做体能训练就可以了吗？”
陈阳说的那些话，苏灵馨也感觉好深奥，好像有些听不懂了。也是因为陈阳并没有太具体的说出第2个步骤和第3个步骤的所有情况。
他并没有把梅姐过来教授苏灵馨枪械本领的事情，还有那什么传输内功之力的东西说给苏灵馨听。
所以苏灵馨才听不懂，陈阳也是不想现在就直接说出来，不然的话，说太多东西，苏灵馨根本就消化不过来啊！
而且陈阳还担心苏灵馨会对此有意见，直接让她丧失对训练的信心和兴趣，那陈阳可就非常头疼啊。
他作为一个优秀的教官，那必然是要了解徒弟的心理，照着苏灵馨的心理而开始训练，这样的话事半功倍。
这也就是为什么陈阳可以非常自信的可以让苏灵馨更快的变成绝世高手的根本原因了，那就是一个“方法”二字......
不过关于第一个步骤，陈阳说的也挺简单的，那苏灵馨也就听懂一些了，就准备开始进行围绕着公园开始奔跑，然后俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳之类的最基本体能训练了。
苏灵馨也是脸色认真起来，她也知道她是必须要吃苦了，不然的话肯定是无法成为那种绝世高手的女侠了。
苏灵馨其实也挺懒的，也很怕这种训练，但是她有目标啊。
她只要一想起，她之后会成为女侠那种风光的模样，苏灵馨就不怕累，再苦她都能受得了。
因为成功的诱惑很大啊，为了这种成功，苏灵馨就算累死，辛苦到全身麻木，她也是心甘情愿的......
“对，没错，就是先训练体能，你就先简单的进行绕圈跑步啊，我想看看你身体体能的极限在哪里。”
陈阳是认真的点了点头，他也是先需要看看苏灵馨的体能极限在哪里？这样的话，陈阳就可以制定最好的训练计划，可以把握一个度，不然到时候，因为强大的训练，导致苏灵馨身体不适，躺在病床上，那陈阳这个师傅当的可就彻底失败了。
接下来苏灵馨就开始绕着公园奔跑了，陈阳也是必须要跟着苏灵馨一起跑步，这样的话，陈阳就可以直观的感受到苏灵馨的体能极限在哪里？
因为陈阳可是精通中医医术的，他可以从观察面色就能够看出苏灵馨是否体能到达了极限？
陈阳现在就很担心苏灵馨这个非常好胜的小丫头会因为太争强好胜，太想在陈阳的面前表现她的厉害，就要突破她自身的体能极限，想要硬撑，那很有可能会导致休克的！
所以说，陈阳跟着苏灵馨一起跑步，他也会放心一点，不需要在担心苏灵馨会因为硬撑而休克，等到苏灵馨的体能到达极限的时候，陈阳就立马把苏灵馨软软的身体给抱住，不让苏灵馨在进行跑步，然后陈阳也开始用他的中医方法给苏灵馨进行一些按摩治疗，让苏灵馨身体那巨大的疲劳得到缓解，也算是个真正的体能医生了。
如此负责人的体能医生，只有真正的大佬才能享受到的待遇，陈阳如此对待苏灵馨，也是从侧面可以看出，苏灵馨在陈阳心中的位置有多么重要了，为了苏灵馨，陈阳也算是付出很多啊......
苏灵馨也是没想到陈阳竟然会和她一起奔跑，也是让苏灵馨很感动，感觉陈阳真的是一个非常负责任的师傅，他之前在和她老姐苏雪妍在学习跆拳道和空手道的时候，就是因为教练太不负责任，只会用那种猥琐的眼神看他们，压根就不用心教，完全就是在骗钱罢了。
所以说当时苏灵馨才不想学什么空手道和跆拳道了，但是这一次，苏灵馨感受到了陈阳是真心实意传授他身手本事，那苏灵馨肯定很愿意学。
不会有任何的不满，只感觉陈阳对她确实很好，那她要更加努力，争取最快的速度达到陈阳的要求，这样才对得起陈阳如此贴心的亲身传授了......
苏灵馨的体能极限也是超乎了陈阳的想象，本来陈阳以为苏灵馨跑了10圈估计就受不了了，没想到都已经20圈过去了，苏灵馨这个小妖女竟然还是一直坚持着在跑步？
陈阳也是非常仔细的观察苏灵馨的身体状况，让他惊讶的是，他感觉苏灵馨还没有到达她身体的极限？
也是让陈阳在心里由衷的佩服苏灵馨了，感觉苏灵馨真的是挺有天赋的，就她这个体能也超越了很多同龄阶段的男孩了，真是巾帼不让须眉啊，苏灵馨是完全有资格成为一代都市女侠的......
陈阳估计着，苏灵馨再跑二三圈也就跑不动了，果然如同陈阳预料的那样，苏灵馨又跑了一圈后，她整个脸都通红通红的，已经到达了她身体的极限。
而且陈阳之前担心的事情还是发生了，苏灵馨这小丫头太要强了，尤其是现在陈阳跟着她一起跑步，她更是想要争强好胜了。
苏灵馨看着陈阳，她的脸色露出那种非常得意的样子，很显然就是想要较劲了，就想要在陈阳面前，表现她自己的厉害之处。
所以说苏灵馨现在竟然还在想着要突破她体内的极限，那陈阳可就不会让她如此冲动，担心她会因此休克，陈阳也是立马一个健步跳过去，将苏灵馨给牢牢的抱在怀里，让她停止了跑步。
陈阳就好像是在抱着一个受惊的小鸟一样，看着怀中的小鸟在不停的喘气，那上下起伏的白嫩也是让陈阳有些心潮澎湃，感觉很美啊......