所以这个动作难不在对手，而是自己。
首先是收球需要自己去熟练掌握，颇有一种球未动，人先动的感觉。而在同时，需要你的双脚，去做虚实发力的切换，这个力量不能太大，却也要做到可以快速移动。同时，重心在两脚间做一个反复的切换。
你才可以做到自然流畅的两次跳步。
等把这个基础动作做到炉火纯青之后，就可以加上一些其他的进攻步伐动作，例如：在突破瞬间，拉球收身，然后再后侧步；还有横向运球，再往原本运动的方向，再次跳步跳投。
直白的说，如果掌握这个步伐，等于在篮球规则的刀锋上跳舞。
不过也太难了……。（PS：我自己怎么也做不到那么流畅，总结原因是球性没有达标，人球结合太差。有球性的书友可以尝试下。直白的说，就是持球运球进攻的时候，前脚做探步，后脚曲膝不动做好发力准备，注意前脚掌垫起好发力，前脚触地马上往后发力，与此同时，持球手单手接触篮球，控制篮球跟随身体往后，或者左右方向移动。当身体移动到位，双手接球做一个小跳步，起跳投篮。整个节奏要快和自然。两脚三次离地后再次接触地面是关键。我死也做不出这个投篮动作，所以我把这招当做是蜜汁BUG!）
颜雨峰开始做训练，每一次做的时候，都觉得自己很难受的感觉，再做了几次以后，觉得胸闷得很。
扬里在旁一直观察，见状便道：“是不是有想吐的感觉？”
“嗯，感觉很难受。”颜雨峰感到很奇怪。
扬里叹了口气，道：“如果你觉得难受，那一定是你的运球没有过关，你还没有做到人球合一的地步。”
“是因为这样？”颜雨峰惊讶的同时，觉得难堪。
“只能这样解释，看来，你还得得先强化你的运球。”
“可我的运球，我觉得够用……！”颜雨峰还是觉得有些难以接受。
扬里摇头：“只是简单的动作，你自然不会太有感触，如果让你做一些比较考验球性的动作，你就知道了。来吧，很快你就明白了你的运球水平了。”
说着，扬里带着颜雨峰来到中圈这里，他把篮球塞给颜雨峰，吩咐道：“做个hesitation（运球停顿）给我看看，动作尽量做慢点！”
“运球停顿？”颜雨峰觉得这个单词自己听过，从语法上，意思他了解，但是他有点吃不透这个动作的完整做法。
扬里一看颜雨峰的表情，就知道是怎么回事，他拿着球先做了个示范，一个交叉运球，当篮球从右手横拍，弹到左手的时候，扬里持球翻腕的保持这个动作，整个人向前倾斜了下，然后他对颜雨峰说道：“这个就是运球停顿，当然，不能翻腕来做出这个效果。”
颜雨峰明白了，他有点忐忑，但觉得问题不大，于是他按照扬里的示范，做了一次同样的动作，但是就在要球在手里停顿这一下，他再一次感受到强行做出导致身体出现的难受的情绪感觉。
“感觉到了吗？”扬里马上问道。
“感觉到了！”颜雨峰如实回答。
“这感觉，跟刚才有区别吗？”扬里又问。
“没有！”颜雨峰很沮丧。
“这就是你的球性还没大成的原因，你的身体，对你想要强行去控制的重心，产生了反差，这让神经刺激了大脑中枢，反馈给你的感觉，就是恶心！”
“要达到运球停顿，你就要在篮球触碰手掌的时候，通过身体的重心，去同步篮球运行的方向，顺着篮球运行的方向，身体一起跟随行动。而篮球的运行是由你另外一只手来控制的，那么简单的理解，就是你等于用自己的重心去同步上一次释放出来的重心，这是一个里外结合的过程，也就是所谓的球性。”
“很多人，通过艰苦长时间的运球训练，做到身体去契合你施加给篮球的力量，进而同步它，转换它，施加另外一个力量，然后再同步，转换，一直重复这个步骤，在极短的时间内，重复几次，而且频率都不一样。能做到这一点的人，才算是真正的人球结一。你在运球的时候，篮球就是你，你就是篮球，没有里外之分，你随心所欲的控制篮球，就像你随心所欲的控制你自己一样！”（不清楚这样解释，能让书友理解运球的本质原理么。其实还能说得更通俗，但是作品要显示角色的专业能力，所以就要这样。从物理解读的来说，就是你运球其实就是给篮球做了功，然后你要抵消这个功，并且继续对篮球做功。在重复的过程里，你做功的大小可以不一样，但是你必须做到先抵消之前的功，再施加新的功。你做得越熟练，你的运球，就越趋于你想做出的动作的理想状态，这就是球性，也就是为什么要用拍球来锻炼球性的原理。）
“现在你懂了吗？”扬里问。
“我想我明白了！”颜雨峰答道。
“那你先开始把这个运球停顿练熟练，再来练习运球跳步投篮。”扬里明显有些精力不济，他摆了下手，寻一个有阳光的地方，搬个椅子，坐了下来。
而颜雨峰开始了新的一天，新的训练。(未完待续。)